<rp id="lkg73"><acronym id="lkg73"><input id="lkg73"></input></acronym></rp>
<li id="lkg73"><acronym id="lkg73"></acronym></li>

    <button id="lkg73"><acronym id="lkg73"></acronym></button>
  1. <progress id="lkg73"></progress>

    您所在的位置: 首頁 >>健康課堂 >>科普園地

    健康課堂

    科普園地

    遠離煙草 預防卒中

    作者:苗亞杰來源:血管神經病學2
    字號: + - 14

          中國是煙草大國,我國的標化吸煙率一直維持在較高水平,根據中國疾控中心發布的《2018年中國成人煙草調查報告》顯示,我國15歲及以上人群吸煙率高達26.6%%;15~24歲青少年吸煙率從2003年的8.3%上升至2013年的12.5%,十年間增幅50%??責熜袆邮墙】抵袊?5項行動之一,2015年,北京發布史上最嚴厲的《北京市控制吸煙條例》,明確提出包括酒吧、餐廳、咖啡廳、商店、機場等所有室內公共場所都不能吸煙。

          眾所周知吸煙有害身體健康。說起吸煙的危害,相信大多數人首先會想到的是肺癌、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系統疾病,但研究表明吸煙是幸存卒中患者中最普遍的行為危險因素之一,32%~48%卒中患者為吸煙者,吸煙顯著增加缺血性卒中和出血性卒中的風險,吸煙者發生卒中的風險是不吸煙者的2~3.5倍。并且,每日吸煙量、持續時間長短都與腦血管病發生密切相關。今天跟您聊聊吸煙與卒中的關系。

    吸煙是如何引起卒中發生的?

          吸煙導致卒中的機制可分為直接作用和間接作用。煙草中的有害成分可以通過多種方式參與動脈粥樣硬化的發生發展,比如尼古丁可促進紅細胞聚集、白細胞沉積導致血液粘稠度增高;一氧化碳可與血紅蛋白結合使血紅蛋白失去攜氧能力,造成血管內皮細胞缺氧從而損傷血管內皮;尼古丁可造成高密度脂蛋白減少、低密度脂蛋白增加,干擾脂代謝;煙草中有害成分直接損傷血管內膜,降低血管彈性,促進炎癥因子和白細胞對血管壁的浸潤,啟動或加重動脈粥樣硬化等。

          除此之外,煙草可以興奮交感系統,引起心率增快、血壓增高,吸煙是引起高血壓的重要因素,而高血壓是腦卒中的首位危險因素。有些人吸煙是因為加班勞作需要吸煙提神,而加班造成的持續勞累和精神壓力也會同時增加卒中風險。

          當然,二手煙的危害也不容小覷,與不接觸二手煙的女性相比,暴露在二手煙環境中的不吸煙女性的腦卒中風險是前者的1.69倍。二手煙已成為兒童呼吸健康的“頭號殺手”,由于青少年處于生長發育階段,二手煙對他們健康的影響會更大。此外,家長吸煙對青少年會產生錯誤的示范作用。

    戒煙可以帶來哪些益處?

          戒煙可以使血液纖維蛋白原下降,白細胞計數明顯降低,血小板聚集率下降,高密度脂蛋白升高,低密度脂蛋白降低,改善血管疾病進展相關的炎癥標志分子水平,改善血流動力學等。

          戒煙時間越長,獲益越大。在卒中發生后6個月內戒煙可顯著降低8年內的卒中復發率、心肌梗死或死亡發生率。

    有哪些行之有效的戒煙方法?

    ?觀察自身吸煙習慣,采取針對性對抗措施,防止戒煙后復吸。

    ?改變行為順序,比如飯后迅速從座位起來,從而避免“飯后一支煙,賽過活神仙”的錯誤行為。

    ?與身邊的“煙友”約法三章,互相督促,有效戒煙。

    ?可通過扔掉煙草制品、打火機、煙灰缸等吸煙用具,遠離吸煙者,避免與正在吸煙的人同處一室等措施創造良好的戒煙環境。

    ?可通過飲水或茶、咀嚼無糖口香糖、進行深呼吸或散步等方式方法轉移注意力來應對持續的吸煙欲望。

    ?停止吸煙后,由于缺少尼古丁刺激,戒煙前2周是最難熬、最難堅持的,挺過這段時間,身體調節到新的平衡,就能恢復正常的代謝機能。在戒煙的初始階段會出現睡眠障礙、注意力不集中、焦慮不安、吸煙渴求、食欲增加等表現,這屬于正常的戒斷反應。

    ?如果憑自身意志力不能戒煙,需到戒煙門診咨詢,可通過心理支持或者是戒煙藥物輔助戒煙。


          遠離煙草是最經濟的預防卒中方式,希望大家都能有一個健康的體魄。戒煙,趁現在!

    (血管神經病學2    苗亞杰

    亚洲首页一区任你躁XXXXX