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    安全謹慎用耳 保護聽力健康

    作者:劉強來源:耳鼻喉科
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          根據世衛組織WHO發布的最新數據,全球約有15億(五分之一)人口出現了不同程度的聽力受損。推測到2050年,全世界聽力損失人口將達25億。多數人覺得聽力變差是老年人才會面臨的問題,殊不知年輕人已經成為了聽力下降的生力軍,《世界聽力報告》指出約11億年輕人(12-35歲)正面臨著無法逆轉的聽力損失風險。據統計,全球約半數年輕人在使用手機等設備聽音樂時音量高于安全水平,而這已然成為聽力下降的第一大殺手。  

          20歲的大學生小李,除了上課時間,無時無刻不戴著耳機,有時晚上帶著耳機聽音樂不知不覺就睡著了。最近,她感覺當對方說話聲音小或者在嘈雜的環境中時,右耳聽得沒之前清楚了,并且耳朵里一直伴隨著討厭的“嗡嗡”的叫聲,來醫院檢查后發現聽力下降,醫生分析可能與長期戴耳機有關。

        那么,長期佩戴耳機有哪些危害呢?

    1.長時間佩戴耳機,耳機音量較高,聲波過度刺激會損傷耳蝸的毛細胞,進而導致聽力受損;

    2. 長時間佩戴耳機,尤其是入耳式耳機,會導致耳朵炎癥疾病發生;

    3. 長時間佩戴耳機多沉浸在自己的世界里,無法注意到周圍環境,可能導致交通意外事故。

    如何正確的選擇耳機呢?

          專家建議,有條件的情況下盡量使用音箱代替耳機,如果必須使用耳機的前提下,建議優先選擇正規廠家生產的產品,尤其帶有“CE”安全標志的產品。在具體樣式方面,優先順序為:頭戴式>普通耳塞>耳掛式>入耳耳塞。

    如何科學地佩戴耳機呢?

    1.耳機音量不要太大,佩戴時間不要太長

          日常生活中很多年輕人都有長時間打電話、乘車、坐地鐵或走路時聽音樂、晚上塞著耳機入睡等習慣,這些無形中都會損害聽力。專家建議使用耳機時,音量設置一般不超過最大音量的60%,連續聽的時間不要超過60分鐘,同時盡量避免在嘈雜的環境中使用耳機。

    2.切忌在睡覺時佩戴耳機

          有些人在睡覺時佩戴耳機會不自覺入睡,有時甚至會戴上一整夜,時間一長危害很大,容易導致耳蝸功能受損。此外睡覺時翻身耳機擠壓耳朵,容易導致耳廓損傷。

    3.多做“耳保健操”

          日常生活中,大家可以經常做耳朵的按摩,嘗試輕拉耳垂,輕撫耳廓,以改善血液循環,從而保護我們的耳朵。

    耳鼻喉科 劉強

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